【減脂】低升糖的好選擇-優格

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優格是蛋白質含量高、熱量低的低升糖食物，我通常會自己做無糖的優格，不過外食就會選擇這種零脂肪的或是原味優格，建議買原味的或是低糖的，少了比較多糖和加工品對身體負擔較小喔！   原味優格

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