因為去上了體重管理師的課程,老師要我們每個人量餐前餐後的血糖了解關係,以前都知道高升糖食物不好,量了血糖之後才知道真的不好,餐前餐後血糖最好的震盪範圍在60以內,我餐前是100

今天選了7-11的飯卷當午餐外加一條巧克力

餐後半小時血糖沒有什麼變化,不過一度飆高到165,血糖的震盪較大,以後還是選擇低升糖的食物較好喔！

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