人類對於甜味真的是天生無法抗拒

我們出生後嘗到的第一種味道，就是甜!

每當攝入甜味食品的時候，隨著大腦多巴胺系統興奮，我們會產生輕鬆愉快的感覺。

但這種快樂的背後同樣也是一種「甜蜜的負擔」！

現如今醫療機構不斷強調：糖是導致肥胖和各種代謝疾病的罪魁禍首！

可是人們對於糖的喜愛已經根深蒂固了，要想戒糖又不現實。面對越來越沈的體重以及日益糟糕的身體，為此很多人開始尋找「代糖」

於是衍生了那些低熱量甜度又高的甜味劑！

他們被廣泛應用於食品和飲料中，用於替代蔗糖、葡萄糖、果糖等天然甜味劑！無糖飲料就這樣被越來越多的肥胖人士以及糖尿病患者所青睞！

無糖飲料真安全嗎？

我們真的可以安心地喝無糖飲料了嗎？研究發現並未如此。那些選擇無糖飲料的人，反而越來越胖了。

目前，越來越多研究顯示，人工甜味劑無法被身體吸收，成為腸道細菌的食物，吃太多會導致腸內負責消化、代謝的細菌失衡，進而影響內分泌代謝，讓血糖不易下降，增加肥胖及患代謝疾病的風險。

且攝食代糖後會刺激體內分泌食慾相關的激素，增加食慾，造成更想進食的問題。

所以在喝完無糖飲料後，你常常喝完胃口大開、食慾增加，這會讓我們在不知不覺攝入更多的食物，讓你安心地越來越胖……

此外對於奶茶來說，糖分含量只是奶茶熱量佔比的很小一部分，奶蓋、波霸、椰果等奶茶配料的熱量才叫高得驚人。如果為了減肥點杯「低卡糖」奶茶，對於減少熱量的攝入其實是杯水車薪。

「健康」飲料的真相

而對於其他飲料來說，用甜味劑代替蔗糖已經成為趨勢，當過量攝入糖分會導致肥胖被證實，很多國家已經開始向高糖飲料徵收糖稅，導致飲料廠商更願意迎合大部分人的需求生產「無糖飲料」。

但你不知道的是，飲料生產廠商唯一的目的就是為了賣出更多的飲料，越多越好。飲料「健康」本身就是一個偽命題。就像熬夜的人以為自己抓住了時間，喝無糖飲料的人以為自己抓住了健康。

選擇天然的甜味「剋星」

生活中盡量避免人造甜味劑的攝入，如果實在想吃甜的東西，可以試試運動一下。

因為我們身體能從運動中產生多巴胺，它會讓大腦感到快樂和滿足，產生吃甜食一樣的快樂感！

如果運動過後還是無法滿足內心的渴望，那就在吃含糖量高的食物後，多吃一些能夠阻斷糖分吸收的食物！如白芸豆，號稱「腸道澱粉狙擊手」，能夠阻斷澱粉–糖–脂肪的轉化過程；延緩碳水化合物的吸收和消化；緩解飢餓感；降低餐後血糖上升水平，低GI值；降低體重和體脂！

如果你無法抗拒糖的「甜蜜」，那就記得多喝小纖菇哦！

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