常常宣導要多喝水，一天最好喝2000-2500cc的水，很多人問不愛喝水可不可以以茶取代，為什麼茶、咖啡、湯不能取代每天水的攝取量？

因為茶、咖啡還是含有利尿成分、也會影響荷爾蒙波動/提神作用就是其一。

再來，滲透壓也不同，細胞利用最有效率的就是　水　。

還是勸告不能以茶、紅豆水這類飲品、湯替代（（水））

#喝水很重要

#沒事多喝水

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