【減脂】為什麼90%以上的人減肥都失敗了?

1.太快放棄

許多人開始減重之後,1-2周看不到成效,就覺得這個方法沒有效,馬上就放棄,這樣最後當然導致失敗。

2.沒有下定決心

嘴上說著要減肥,看到美食就馬上用『減肥是明天的事』或是『吃飽才有力氣減肥』來調侃自己,其實就是為自己找藉口,最後還是減不下來。

3.不願尋求專業協助

在網路上隨便找減肥的方式或是聽某某人說什麼樣的減肥方式有效,就自己盲目的亂減肥,中間卡關也沒有詢問專業,用的方式正不正確也不知道,最後就放棄減肥,導致失敗。

4.不願了解減肥背後的原理

任何一種減肥的方法背後都有一個原理,要瞭解自己的身體是不是適合使用這個方法,而不是隨便要菜單照表操課,未必看得到成效,導致減肥失敗。

5.追求速成

盲目的追求『妙招』,或是完全不吃東西,或是買宣稱吃了,貼了還是可以大吃大喝又可以瘦很快,想快速達到效果,一種產品跳過一種,最後還是瘦不下來。

6.不願意配合

『我想減肥,可是我一定要吃麵包』,『我想減肥,可是我一定要每餐吃飯』,『我想減肥,可是我不能不吃宵夜』,這就像是『我想花錢,可是不想工作賺錢』的道理一樣,想要達到某個目標,一定要有所付出,完全不願意改變自己的生活型態,最後減肥註定失敗。

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