瘦身但胸部不縮水是減肥的一大難題，因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的，當我們把脂肪、肥肉減掉，胸部多少都會受影響，如果想要保持原本的胸型，那飲食就非常重要！
以下整理出幾樣不瘦胸的飲食攻略：
1.早餐可以吃雞肉，雞肉是很好的蛋白質來源，水煮、煎都可以。
2.另一個瘦身不瘦胸的早餐首選就是「酪梨」，許多歐美明星都非常喜歡它，像是女神米蘭達可兒就會用酪梨來做果汁或吐司當早餐。
酪梨又被稱為「天然的奶油」，它蘊含豐富脂肪，大家不要聽到脂肪就害怕，它所含的天然脂肪對人體十分有好處，當然也是豐胸的一大利器！可以把酪梨做成牛奶、果汁、沙拉或吐司，早餐吃得健康又不怕胖！
3.蛋白質：起司、蛋類、豆奶
除了肉類之外，起司、蛋類、豆漿、牛奶都是含有豐富蛋白質的食物，在減肥期間可以喝無糖豆漿、牛奶來代替飲品以攝取蛋白質，但一般市售的牛奶熱量都很高，不宜多喝。
此外，一小塊的起司是很好的點心，也可以吃蛋類料理來攝取蛋白質，不過吃太多蛋黃熱量其實挺高的，如果妳想徹底實施減肥計畫，建議吃茶葉蛋、水煮蛋，但不要吃蛋黃。
我個人偏愛起司，在Costco買到這種Babybel天然起司很棒，一塊不大，當早餐後的飯後點心剛好
它的營養標示
另外在全聯買到的這種日本起司也不錯，合成物較少（曾經有宣導過合成起司不好，這裡就不再贅述）
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