自從有了小美之後,我每週都會自製鮮奶優格來吃,除了熱量低,又可以吃得很健康,最近因為想要增加全素的比例,所以嘗試著做豆漿優格,第一次做好的時候,直接吃原味實在覺得不好吃,後來加了果醬,發現真的超好吃！推薦給大家！

用美善品做奶酪很方便,不用怕燒焦～

這款零失敗的6吋巴斯克乳酪蛋糕好吃又好做, 分享給大家減醣版食譜, 一片熱量才180卡, 超適合減脂的人吃啊！

材料：

180g糖醋脆瓜（含湯汁）,將湯汁與脆瓜分開

15g蒜頭

美味的梅乾滷肉好下飯啊！

冷冷的天來一鍋麻油雞湯最棒了！

材料：

1.雞腿肉400-500克 閱讀全文 →

分享給大家這道好吃的低升糖料理的做法～

1.紅藜麥或3色藜麥加水（藜麥1:水2）的比例先蒸熟備用

2.毛豆1斤洗乾淨去掉外面的薄膜，水煮開後放進去加一點鹽跟2顆八角一起煮熟濾掉水份備用 閱讀全文 →

材料 閱讀全文 →

用電鍋免顧火，還可以燉出白木耳的膠質! 

準備的材料：

紅棗約10顆（我通常買已去仔好的）、枸杞20克、乾燥白木耳2朵、冰糖水 閱讀全文 →

黑木耳露

食材:

加入新鮮木耳300克、去核紅棗10顆（20克）、枸杞10克、龍眼肉2個 閱讀全文 →