分享給大家這道好吃的低升糖料理的做法~
1.紅藜麥或3色藜麥加水(藜麥1:水2)的比例先蒸熟備用
2.毛豆1斤洗乾淨去掉外面的薄膜,水煮開後放進去加一點鹽跟2顆八角一起煮熟濾掉水份備用 閱讀全文
材料 閱讀全文
洋蔥也是一樣很棒的低升糖食物,常常在日式料理店吃到很好吃的涼拌洋蔥,今天看阿基師的影片教要去除洋蔥的辣味有個黃金比例:每100克的洋蔥放3克的鹽就能去除,這道料理簡單又健康,很適合常常做來吃,看看我花了10分鐘就上桌的料理: 閱讀全文
材料:
杏鮑菇400g,薑絲30g,枸杞10g,麻油30g,鹽1/4匙,米酒10g。 閱讀全文
材料:
10克油
20公克蒜頭
50克蔥切段
600克梅花肉切塊(約2-3公分) 閱讀全文
今天與女兒一起來學習如何用小美做出麵包和美味的蛋糕
主要想要知道低GI的蛋糕要怎麼做,原來糖是關鍵,可以買赤藻糖醇,有不同的品牌,這個是健康的代糖,甜度是一般糖的六倍,熱量只有一般糖的1/3 閱讀全文